楼上两个都是胡说八道。最好的是PRORES格式的文件。H264，相当不适合苹果的后期流程，请自己多试试。
输出H.264这个好，又小又清楚，FUT还能流畅使用。我经常在两种系统上转换用的
格式为 mpeg2
