请教篮球高手 欢迎帮我解答下

哈,我也狂热于篮球..你说的2种动作我做的还都可以.不敢说解答,顶多是说一下我自己的感觉.

楼上的哥们说的没错.任何动作都离不开运球,只有在熟练运球的条件下,你才能更快更好的学习或使用你喜欢的动作.

不废话.开始回答问题:

1.变向怎么练习:
变向无非是要给对手造成假象.在对手判断真伪(甚至直接就被迷惑)的瞬间超越对手.所以,个人认为,变向需要的是拉球的距离(比如你球在右手,准备向左突.)那么,你就必须把球拉出右手向外很大一段距离,让对手看到你的球在你身右很远的距离,让他感觉你只能向右走,而向左则可能掉球.
那么.这里要练习的就是手臂对球距离的感觉.拉到多远最合适你自己能掌控的距离.(总不能拉的太远球脱手吧.更不能拉的太短,对手还没看见拉球,你就缩回来了吧)....另外,就是练习非持球状态下(用手托着球,当然了.你手大的话,从上面抓着球也不算...),球能在你手上"粘"多长时间.练这个在于利用力学,让球在手上停留时间加长.便于在控球的时候,处理特殊情况,或者实现单手运球过人(当然双手运球,总是更稳妥一些).

变向的关键在于"一停顿"和"一瞬间".在你把球拉出到最远点的时候,那时候的"一停顿",是为了给对手一个假像,对.他看到你把球向右边带了!如果不停顿,对于一些对手来说,可能他反映不过来,就好象国足和巴西比赛的话,太华丽的过人技巧,并不一定甩的开国足.为什么?因为他们反映太慢.过快了.反映不过来,于是.迷惑对手的假象.白做了!而"一瞬间"则是在对手开始本能向左(也就是你的右边)准备移动拦截的时候,瞬间的低身变向拉球.把球以你最快的速度拉到你的左边.

总结:变向的练习-----拉球.球在手中的滞留,自己的拉球速度!

2.抖肩过人练什么:
如果说太多.打字累.呵呵.只要是过人.不管什么方式.都为了迷惑对手或给对手的拦截造成极大困难(比如跨下运球)..所要练习的,无非还是滞留球.和自己的速度包括反映速度.成败永远都在一瞬之间.

3.是否需要双手
不一定,这就是我要你练习 滞留球(粘球)的原因.我本来也就是很不喜欢多用左手(正常的右手运球).当你能够利用运球的手粘住球,也就是通过力学小原理,让球在你习惯运球的手上停留更长的时间以后,你可以用单手来掌控球的运行路线...
这里要提一下的就是如何粘球:
我不知道你拍球的方式,用手掌直上直下的拍??这样的拍球方式只会出现于不会打球的新手.正确的拍球方式是当球弹起到最高点的时候,整个手掌加手指罩住球,旋转手腕.并将球由手掌过度到手指,手指下压将球按下去.所以,你要保证你手指的灵活度.这样不但是运球必须的动作,也是投蓝使用手指力量的关键.
于是.我们可以得出,当你准备变向的时候,(如果你是使用右手,左手则相反)你的手应该在球的右边,准备把球向左边推,当球推到左侧的时候.旋转手腕,换成右手在球的左边.再往右推.这就完成了2次变向.同样道理.在高度足够的情况下,你可以用单手完成3次左右的变向.

4.怎样练不经常用的手:
推荐2种方法:一是不停的用不经常用的手去拍球.要做到和另一只手拍球时一样的感觉.当然,条件是我刚才上面说的手腕,手掌,手指的拍球方式.
另一种方式是建议背后双手交换运球.看不到球.只能靠手去感觉输出的力量和方向给球带来的路线.右手把球从背后拍地板弹向左手...左手再向右手..

OK,就这么多吧.上面的哥们说的没错,只是没给出具体方法.我只想告诉你.打球靠的是感觉,当你打球的时候,你的手,你的身体将和球融为一体.那才能有最大的进步/

最后再教你一个动作,是我自己想出来的:跨下运球+转身
我要求的是这两个动作之间没有拍球间隔.具体做法这样:
面对对手---将球换至左手---跨右腿---将球跨下运至右手,同时左腿向前半步(脚尖最好是紧贴对手的垂直线)----球不落地的条件下,向左背转身.
这方式我用了很多次,很爽.说起来好象并不怎么刺激,但你真用出来以后,你就发现了.转身完成以后,前方是一片美好空地.

我系篮球爱好者 打球已经有了5年
对于这些还可以帮你的
变相两个手一定要很灵活 详细的方法不说
我给个网你 你看了过后肯定有收获 这个暑假你肯根据这个网来训练 你肯定有进步的
没收获我就不打篮球 不过你要给我加分
另外我觉得 抖肩过人怎么练习 不用过于著重练这个
当你弱手球性好时
再加上一点理解就会了
http://city.qzone.qq.com/nike/training.shtml
你想打篮球更进一步 你要加强本身的身体对抗 弹跳 速度
这就是我们跟职业球员的差别 还有最重要的 经验
打多点比赛吧 会使你篮球心理提高不少

1.变向怎么练习？

解答：
关键的是要把左右手的运球都练好，一般没事的话就在那里练习左手运球，然后渐渐加快运球节奏，到时候运球时把重心放低自然就可以灵活的转向了 至于力量你就自己慢慢练了，打多了也是自然身体素质就变好了
2.抖肩过人怎么练习？
其实没什么别的 就是抖肩+体前,转身变向或+或加背后运球.
胯下对一般人来说都是好学不好用,所以你先不要考虑背后:你就一个人拿个球狂用左右手狂拍.这是熟练的活,没什么绝活,你练多了自然就会了.视频一般都是街球视频,没什么实用价值.

练左手运球：
告诉你一个关键。
就是身体的协调。
我以前也不会左手，用了一段时间练习，现在能够稍逊于右手。
常用右手，身体也会向右侧，左脚自然向前。练习左手，除了下功夫，关键要把重心调整过来。
我的经验是先练习运球，然后是左手上篮（开始很别扭，而且右脚跳不高），其他的像传球、左手栏板慢慢就会了。不过左手跳投难度较大，我见过右手球员能够左手跳投，而且很准的只有——科比。

呵呵，我也是个篮球爱好者``把我自己的想法说一下：
一切的篮球动作，都离不开运球，所以首先你要能熟练的运球，才能更好，更快的学会变相，转身，等动作。
至于如何练习，比如，我想学哪一个动作，我就会把这个动作不断的，练习，直到熟练``
想练不经常运球的手，就要让它经常运球！
呵呵，个人意见，仅供参考`````````

呵呵，我也是个篮球迷``把我自己的想法说一下：
一切的篮球动作，都离不开运球，所以首先你要能熟练的运球，才能更好，更快的学会变相，转身，等动作。
至于如何练习，比如，我想学哪一个动作，我就会把这个动作不断的，练习，胯下。。。

你既然知道就应该会啊。练习？呵呵，就是自己拿个篮球不断练习，熟练为止。