我180 cm，可是却只有56kg，太瘦了，不知道怎么才能长胖？我吃再多也无用，

想要长胖嘛，方法狠简单咯，首先早中晚要多吃饭，多吃肉肉。特别是晚上要多吃，吃完饭后多喝点饮料之类的。多吃零食，例如像薯片、巧克力、虾条、粟米条、鱼果之类的膨化食品、那样就可以长咯！

你就是不运动
我就拿我自己做例子告诉你吧
上高中之前我也非常单薄
后来高中的时候开始踢球
173的身高体重保持在60KG
到大学之后随着对抗程度的提高体重也增加到70KG
算是一个比较标准的体重了
另外所谓的增加体重并不是长胖
脂肪的比重比肌肉要小得多
你需要的是通过运动锻炼肌肉使自己看起来更结实的同时增加体重
单纯的胖子也没什么用
可惜的是上班之后我的体重再次增加
在肌肉之外又增加了不少脂肪
现在我正想办法减肥呢
记住
肌肉才是硬道理

彼此，瘦在于骨头，其实骨头粗了看着也就结实点。小时候缺钙额，跟我一样哈o(∩_∩)o...
多锻炼下吧，我是坚持不了。。。。
多吃饭似乎对我们这机制的身体没多大作用，但能保证你不是很瘦··
千万别熬夜，我在学校熬夜，瘦了很多
吃了睡···不是个好注意，毕竟人的习惯问题，没那么容易就能 怎么改的····
坚持自我的同时，多锻炼下，应该没错，保证饮食

看到还有这么多为了增肥事业而努力奋斗的同志，看到有这么多鼓励我们瘦人，为我们出谋划策，我很欣慰...

我建议你不要先急着增重，先检查下身体看看是不是有什么病而自己又不知道。

身体的循环消化问题!
多运动，增加身体机能！提高食量！~~
多吃点青椒~很好用的！~~