多吃水果 每天保证1-2小时运动 跑步篮球足球都可
不要喝什么减肥茶那种东西
在吃饭时注意少吃能量高的东西 比如猪肉牛肉蛋黄
小妹妹 我和你差不多身高 还比你多了两公斤呢
不算太胖的 不过我也很想减到85斤 你成功了介绍经验给我哈
我163，89斤！！我没有刻意减肥，也不节食，是在不知不觉中瘦的！！后来总结出来是什么原因，如果你想瘦腿，每天快走绝对是个好办法！我有段时间特别能走路，还很急的那种，结果发现腿变细了，真的很有效果！！如果你要去的地方不是很远，不妨选择步行，要快步，肯定不会让你失望！！我的身材虽然不胖，但是也有小肚楠，后来我就买了个呼拉圈转，有点效果，但得坚持，要转到肚子周围的皮肤发热！！至于手臂我没有减过，但听说用种方法不错，就是两只手各拿一瓶矿泉水，然后向举哑铃一样向上举一百下，很累的！但听说瘦大臂很惯用，你也可以试试！！能不能减到85斤就看你的体质和坚持了，加油吧！！
其实这样又不算很胖的～正常的好吧？
不过瘦点会比较有自信啦～
我觉得要瘦下来的话呢，控制饮食和适当增加运动是必不可少的，多吃粗粮哦～另外呢，不要睡太多～你是不是很喜欢睡觉呢？我有个同学就是晚上十小时中午四小时地睡...当然是不行的～有可能的话尽量保持规律地作息...要有正确的坐姿站姿，长时间弯腰驼背容易让脂肪堆积在腹部～有空余时间尽量多动，不一定要剧烈运动，稍稍活动一下也是好的～
我这么觉得啦～祝你早日变得更美啊～美女～～
吃木炭。朱坚强那么肥都减下来了。
少吃饭，多运动..少吃饭不是不吃饭..多运动不是拼命
运动.
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