哈密瓜的坏处和好处

【哈密瓜的坏处和好处】哈密瓜的营养成分； 哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。 在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。 哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。 哈密瓜的食疗作用； 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。 现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。 哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。 哈密瓜的注意事项；
1、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
3、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。 友情提示；哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的， 金黄色的，花青色的等等。 用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。总之，哈密瓜的总类很多，希望挑选时注意这几点。

吃多了会喉咙刺痛或痒，每个人都会这样，只是程度轻点或重点的区别，轻点的人几乎感觉不到，如果敏感一点的人就很明显了，会感觉喉咙刺痛或痒，喝碗盐水可以缓解这种症状，这样的人吃哈密瓜的时候最好不要多吃，实在疼痛或刺痒难忍则要就医。好处么就不用多说了，哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒、还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者

【哈密瓜坏处处】哈密瓜营养;
哈密瓜风味佳且富营养据析哈密瓜干物质含4.6%-15.8%糖纤维素2.6%-6.7%
苹酸、胶物质、维素A、B、C尼克酸及钙、磷、铁等元素其铁含量比鸡肉两三倍比牛奶高17倍新疆食哈密瓜认吃瓜祛病延说道理哈密瓜除供鲜食制作瓜干、瓜脯、瓜汁瓜蒂瓜籽入药治病瓜皮喂羊能促肥增膘
每百克瓜肉蛋白质0.4克脂肪0.3克灰元素2克其钙14毫克磷10毫克铁1毫克请要看1毫克铁体造血功能发育关系同肉类相比哈密瓜铁含量较等量鸡肉2倍鱼肉3倍牛奶17倍
哈密瓜肉维素含量比其水毫逊色哈密瓜鲜瓜肉维素含量比西瓜4至7倍比苹高6倍比杏高1.3倍些利于脏肝脏工作及肠道系统促进内泌造血机
能加强消化程
哈密瓜食疗作用;
哈密瓜性寒味甘含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胶、糖类、维素A、维素B、维素C、磷、钠、钾
等哈密瓜肉利便、止渴、除烦热、防暑气等作用治发烧、暑、口渴、尿路染、口鼻疮等症状用作贫血食疗品身疲倦、神焦躁安或口臭食用哈密瓜都能所改善
现代医研究发现哈密瓜等甜瓜类蒂含苦毒素具催吐作用能刺激胃壁黏膜引起呕吐适量内服急救食物毒胃肠吸收种催吐剂哈密瓜香甜口肉细腻且肉愈靠近种处甜度越高愈靠近皮越硬皮削厚点吃起更美味
哈密瓜仅夏消暑水且能够效防止晒斑夏紫外线能透表皮袭击真皮层令皮肤骨胶原弹性蛋白受重创期皮肤现松弛、皱纹、微血管浮现等问题同导致黑色素沉积新黑色素形使皮肤变黑、缺乏光泽造难消除太阳斑哈密瓜含丰富抗氧化剂种抗氧化剂能够效增强细胞抗防晒能力减少皮肤黑色素形另外每吃半哈密瓜补充水溶性维素CB族维素能确保机体保持新陈代谢需要
哈密瓜注意事项;
1、哈密瓜性凉宜吃免引起腹泻
2、患脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘及产、病宜食
3、哈密瓜含糖较糖尿病应慎食
友情提示;哈密瓜椭圆形或橄榄形颜色绿色带网纹
金黄色花青色等等
用鼻闻瓜般香味熟度适没香味或香味淡泊熟度较差放些候再吃挑瓜用手摸摸瓜身坚实微软熟度比较适太硬则太熟太软熟度瓜瓤浅绿色吃发脆金黄色吃发粘白色柔软汁总哈密瓜总类希望挑选注意几点

些人身体健康不需要哈密瓜里的营养就成拉坏处
还有些人身体缺哈密瓜里的营养就成拉好处

又到一年一季瓜果飘香之时，作为一个土生土长的新疆人，此时可有口福了。因为可以随时吃上全国最好吃的新疆哈密瓜。在我们这一般都把哈密瓜称为甜瓜，当地的维吾尔族人称它为“迟梁库洪”。

哈密瓜的品种非常多，形状，大小不一，果皮有网状，也有光皮的，色泽也有黄白，绿等之分，肉质甘甜，脆，酥，软，吃上有的满嘴清香，有的口感醇香，还有带着浓郁的果香味，每年夏季我都要美美地吃一夏。

哈密瓜可不仅只是好吃，营养也是非常丰富的，还有很高的保健价值。