瑜伽是历史非常悠久的一种运动，所以下到小盆友上到老大爷都基本上没有什么人是不适合做瑜伽的，它可以内外兼具地调养身心。成年人没有舞蹈武术基础的对瑜伽刚开始接触通常觉得很困难，因为我们的筋骨很多年都没有拉伸过，但瑜伽老师通常都会说“只要你去做，这个动作就会对你的身体有益”，的确如此，瑜伽最注重的是呼吸，而且你每一次去做都会惊喜地发现你的动作比上次又有了更大进步。我不知道您到底希望问的是哪方面，但如果您是本身就比较瘦但还想追求减肥的话，那我绝对不建议您靠瑜伽来减肥，因为瑜伽是一种可以平衡身心的运动，也就是说它会让你保持健康，最健康最平衡的状态，所以瘦子练瑜伽通常反而会增重哦。
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