多运动（篮球、慢跑、游泳、跳绳），做以上运动不难吧，平时多吸收钙质和蛋白质。 PS：我就是高一开始参加体育生训练，所以比我爸高了10公分。我爸165，我妈155
还早呢，加强锻炼，你一定会长高的，篮球、跳跃类的运动最有用
16岁153cm很正常啊，以后会长高的，喝牛奶很好，但是锻炼才是最主要的，记得多跑跑步，多打打篮球、羽毛球之类的。16岁应该时间很多的。
多喝点骨头汤
对 和纯牛奶！！
