你是不出汗的体质么，平时运动都不怎么出汗吗？ 要不你试试，在家里跳跳 insanity，那个运动量很大的，肯定出汗。还有呀，每次运动了之后，一定要做拉伸运动的，晚上在床上，就自己揉捏一下小腿，这很重要的。
跑步不能减腿的，还容易使腿部变粗，长肌肉，垫脚尖爬楼梯效果还不错的
坐着也可以减肥哦。
