30岁的女人 我建议还是吃维生素 或者适当吃些大豆异黄酮 可补充雌激素 可养颜 但这个年龄不要多吃 因为本身就够了 可做适当补充
维c 维e 胶原蛋白。
保健品不如吃点有营养的食物好，建议你查一下资料吧，不要随便服用所谓的保健品，别听他们忽悠。
多吃一些维C
y营养专家
