减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持。
瘦多少斤真不是通用的～有的人可能这样会瘦，有的人可能除了营养不良其他什么都没得到～十六岁正在长身体的时候～不建议这样做哈～
瘦个7.8斤
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