1.大腿打的时候不够放松、自然2.韧带不够放松，可以通过压腿来拉松3.大腿力量不够，平时可爬在床边练习，5分钟一组，半分钟休息，做5到7组，中上速度来打自由腿4大腿带动小腿来打5呼气可以使用单手划另一只手拿板，侧头呼气，还可以配合手的动作呼吸
自由泳要侧身才会快，要侧身才能换气，建议单手执板，另一只手划动，在滑动中借助手臂向上摆的力量抬头换气，自己去亲身体会下我说的，动作要自然
