腰肌劳损是腰部软组织慢性，损伤性病变引起的疾病，本身肌肉有劳损，所以就不能干重活了，你的发病还只有一个月，理论上是可以完全恢复的，建议是可以进行针灸和理疗，注意劳动中的体拉和姿势，可以围腰带护腰，并进行腰背肌锻炼
