富含钾离子的食物和水果有哪些?

每 100 克 食 物 中 含 钾 量（单位：毫克）
食 物 含钾量 食 物 含钾量 食 物 含钾量
香 菇 1960 菜 花 316 橙 子 182
紫 菜 1640 韭 菜 290 柿 椒 180
海 带 1503 红 果 289 盖 柿 170
银 耳 987 倭 瓜 287 芹 菜 163
木 耳 773 扁 豆 286 丝 瓜 156
苋 菜 577 小白菜 274 茄 子 152
荸 芥 523 柚 子 257 沙 果 148
甘 薯 503 桃 子 25 菠 萝 147
土 豆 502 香 瓜 27 粉 丝 139
菠 菜 502 小 米 239 洋 葱 138
藕 497 黄 瓜 234 冬 瓜 136
玉米粉 492 小 葱 226 京白梨 135
香 蕉 472 芋 头 218 蒜 头 130
大 葱 466 胡萝卜 217 富强粉 127
山 药 452 苦 瓜 200 西 瓜 124
干红枣 430 圆白菜 200 葡 萄 124
鲜豌豆 425 柑 橘 199 西葫芦 122
杏 370 大白菜 199 鸭 梨 115
油 菜 346 白萝卜 196 稻 米 110
青 蒜 340 小麦粉 195 苹 果 110
鲜蘑菇 328 西红柿 191 南 瓜 60
莴 笋 318 蒜 苗 183 谢谢你采纳我！