如何克服公共场合说话紧张的心理

他们又不会吃了你！嘲笑你！挖苦你！你是很棒的!可越是这么想，就越紧张，气啊，于是到网上搜索，下面讲的有些应该管用。 如果在大众会上很少发言，一般来讲，都会紧张，语无伦次，要不就是总是讲不到重点。头脑空白，心都一直怦怦跳，只有脑海经过反复的想象才能好点。也经常告戒自己不要紧张但一到那时候就不由自主了！好郁闷啊！ 说话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。培养自信心，告诉自己你一定能行，放开胆子，主动些，有了第一次大胆尝试，找到成就感，以后就不难了。首先心理的最大敌人是自己的胆怯，努力尝试吧,不要怕丢人，这种时候脸皮厚就是好事，你认为呢！ 这个很自然，主要原因是自己本身内向，另外与外界接处的少，所以有点紧张。以后加强一下自身的心理素质。我也认为要自信，首先每个人都一样，没什么的，不要害怕，我们要学会做自己，认为自己是最好的，慢慢地经常说说就行了。可能你性格内向，缺乏自信，和人说话不敢大胆说话，时间长了会影响人的情绪，因而感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，非常自卑和心情压抑。你感觉情绪不佳。你不必在意他人会怎么说，学会自信，大胆与人交谈。给自己营造一个宽松、良好的环境，使自己身心健康。要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。