找些自己喜欢的室外运动，比如羽球，足球什么的。
不要老是呆在电脑前或图书馆，经常和周围同事，邻居共同参与在一起。自我释放能够让你减轻压力，也可以让你反应速度和记忆力增强。
补充维生素，我也有过
建议你买点维生素片，
像善存之类的成年人，多维元素的，
我觉得你的这个问题应该从两个方面来考虑,一是从营养角度,你应该补充适合自己的营养素,提高营养缺乏造成的后果.二是从心态方面,可能天生的性格影响了你现在,但可以改变的,多去参加一些开心的活动,多和一群积极向上的朋友在一起交流,沟通,弥补后天的不足.
这是心理问题
你进入自我暗示的怪圈所以会出现这种情况
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