力量训练：足球主要是腿部训练，射门要势大力沉。篮球主要在上肢和腿部和腰部，上肢要抢篮板球，投篮，扣篮。腿部要跳跃，需要很好的弹跳。卡位更需要腰部肌肉的支持。
体能训练：都差不多，需要长跑的耐力和短跑的爆发力。但是足球这些要求比篮球要高，而且篮球可以随时换人，足球不行。篮球对短跑的要求比长跑高。
跳一下需要10米，一场下来应该需要60次跳那么就是600米≈1公里，变速跑每次假设5秒每秒2米，每米变速跑约为普通跑8米！一场应跑30到65。大约应是60×2×8=960米=1公里。再加上三步，三分，突破，篮板，速传。。。。。。大约为43公里左右的体能
足球既然用脚，必然锻炼的是上肢力量。
篮球既然是手的活动，必然锻炼臂力，上肢力量
我不是专业的运动员，对于体能训练的不同
我还真不知道.....SORRY...
一个问题问这么多遍干嘛？
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