散打高手近来⼀训练

　　本人试着来回答一下你的问题
　　第一.如果回家不练习.就一周4课.每课2小时.半年能打过2个混混吗
　　说实话，你这个问题不好回答，因为影响实战的因素有很多：你与对手的身体素质对比、心理素质对比，打斗的环境对谁有利等等，稳妥一点的说法：保持这个训练量半年，在你的心理素质不输于对手的情况下，面对一个跟你身体素质一样的对手是不成问题的，面对两个这样的能保证不吃亏。

　　第二.身体素质.不算好.1.67.不到100斤.很瘦.但是有力量.就是站不稳
　　站不稳原因有二：1.你的下肢力量不足 2.你的拳架摆的还不熟练。 这个不着急，慢慢就会好的。

　　第三.如果我回家练习.应该练习体能训练还是.教练教的动作
　　你是初学者，我个人认为应该在课余时间注重练体能。一周八个小时对于业余者来说，练动作已经足够了，如果你在业余时间练动作的话，由于没有教练的指导，很可能把动作练歪。如果这样的话你会后悔莫及的！！所以，少练动作，多练体能，等你的动作基本定型以后再说。

　　第四个问题没看懂

　　第五.我买了2个绑腿的沙袋.应该帮脚后跟吗?还是帮小腿上.总滑怎么办?
　　首先要提醒你，你是初学者，练体能时无所谓，练动作的时候千万不要绑沙袋，因为这样很可能会让你的动作变形。
　　沙袋绑小腿跟上就可以了，绑小腿上必然会滑。