酸奶既能减肥，也会增肥。两种作用的关键是看你怎么喝。，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果选择用这种酸奶减肥，那想必要越减越肥，所以喝酸奶减肥推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
你在超市买到的酸奶大部分是添加了很多糖的酸奶饮料而已。除了白砂糖还有许多其他乱七八糟的配料。而且这种酸奶的含糖量比一瓶碳酸饮料还高，一杯下去你就无形中喝下了不少的糖。糖对人体的危害甚至比脂肪还大，不仅引起肥胖和糖化还会有很多心血管疾病。
但是，如果你本来也不喝牛奶，现在听说酸奶减肥，你就饭后多喝一盒，那无疑只能增肥。LZ首先要知道，世界上没有热量为负数的食品，所谓减肥食品，只是在替代高热量食品的前提下，才能有效。
喝酸奶，到底是减肥，还是增肥？
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