减肥期间可以吃桃子吗？

　　减肥的人吃桃子是不会发胖的，但是吃桃子是没有减肥功能的，桃子的性味平和;含丰富的多种维生素、果酸、钙物质、磷等等，还有无机盐。含有的铁物质是人体造血的主要微量元素。

　　桃子的营养元素

　　研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、胡萝卜素等，桃子的主要成分是糖，维生素和矿物质的含量是比较少的。还有整场的作用，中医学上认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之疗效。而且桃子可以制作成为酱、桃脯、罐头等，桃子可以对呼吸器官有镇静的作用，能用于血管栓塞引起的半身不遂的情况发生。

　　食用桃子的忌口事项

　　没有成熟的桃子不能食用，否则会胀痛;不可以一口气吃太多，防止生热上火的情况出现。桃子出现腐烂，也最好不要食用。桃子不能和甲鱼在一起吃。糖尿病患者也最好少吃。由于桃子的热量并不高，所以，不会出现肥胖的情况发生;可以放心的食用。有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮的患者最好是不要吃桃子。桃仁不可食用，虽不会立马致命;可能还会有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等情况，严重者可导致心跳停止。特别死孕妇需要谨慎进食。

　　吃桃子的好处

　　桃子能够对人体有滋阴养肺的好处，还可以对肺炎或是有咳嗽的患者有一定的保健效果。桃子的营养价值高，水果当中含有大量的糖分和钙铁等微量营养元素;除此之外，桃子当中的营养元素非常适合低血钾和缺铁性贫血患者的进行食用。长期食用，对于肌肤有良好的滋润作用。桃子可以用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。

减肥期间可以吃桃子。
桃子分为很多类，参考一下其营养量含量，判断吃多少合适。
桃(均值)的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 48 硫胺素(毫克) .01 钙(毫克) 6
　　蛋白质(克) .9 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 7
　　脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .7 铁(毫克 .8
　　碳水化合物(克) 10.9 维生素C(毫克) 7 锰(毫克) .07
　　膳食纤维(克) 1.3 维生素E(毫克) 1.54 锌(毫克) .34
　　维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05
　　胡罗卜素(微克) .4 钾(毫克) 166 磷(毫克) 20
　　视黄醇当量(微克) 86.4 钠(毫克) 5.7 硒(微克) .24

　　黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0
　　蛋白质(克) .5 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 0
　　脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .3 铁(毫克 0
　　碳水化合物(克) 12.8 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0
　　膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) .92 锌(毫克) 0
　　维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0
　　胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7
　　视黄醇当量(微克) 85.2 钠(毫克) 0 硒(微克) .83

　　白桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 40 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 7
　　蛋白质(克) .7 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 4
　　脂肪(克) .2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 .8
　　碳水化合物(克) 8.8 维生素C(毫克) 10 锰(毫克) .04
　　膳食纤维(克) 1.3 维生素E(毫克) 1.05 锌(毫克) .13
　　维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05
　　胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 169 磷(毫克) 11
　　视黄醇当量(微克) 88.5 钠(毫克) .7 硒(微克) 0

　　黄桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 54 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 0
　　蛋白质(克) .5 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 0
　　脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .3 铁(毫克 0
　　碳水化合物(克) 12.8 维生素C(毫克) 9 锰(毫克) 0
　　膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) .92 锌(毫克) 0
　　维生素A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0
　　胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 0 磷(毫克) 7
　　视黄醇当量(微克) 85.2 钠(毫克) 0 硒(微克) .83

　　蜜桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 41 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 10
　　蛋白质(克) .9 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 9
　　脂肪(克) .2 烟酸(毫克) 1 铁(毫克 .5
　　碳水化合物(克) 9 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) .11
　　膳食纤维(克) .8 维生素E(毫克) 1 锌(毫克) .06
　　维生素A(微克) 2 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .08
　　胡罗卜素(微克) .4 钾(毫克) 169 磷(毫克) 21
　　视黄醇当量(微克) 88.7 钠(毫克) 2.9 硒(微克) .23

　　蒲桃的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
　　热量(千卡) 33 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 4
　　蛋白质(克) .5 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 13
　　脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .1 铁(毫克 .3
　　碳水化合物(克) 7.4 维生素C(毫克) 25 锰(毫克) .07
　　膳食纤维(克) 2.8 维生素E(毫克) .7 锌(毫克) .17
　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .08
　　胡罗卜素(微克) .4 钾(毫克) 109 磷(毫克) 14
　　视黄醇当量(微克) 88.7 钠(毫克) 1 硒(微克) 4.32
但是所有的水果都是有热量的，桃子100克的热量大约是60卡路里，在水果中的热量是不算高的，但是你有个前提是，你在减肥，如果想快速减下来的话，这些甜味水果建议少吃，多喝白开水，多运动，很快就能瘦下来。

硬要我推荐一种减肥水果的话，这个季节我推荐桃子，桃子的热量比较低（40kcal/100g左右)，比苹果火龙果这些都要低，而且生糖指数也非常低，只有28，几乎是水果中生糖指数最低那一类的了，同时饱腹感也比较强

晚上只吃桃子是可以减肥的,它热量少,而且还预防高血压呢,并美容.

热量再低的东西，吃多了都会长胖，热量再高的东西，少吃一点也不会长胖。关键是适可而止，要均衡饮食哦！