节食加运动。控制饮食是很重要的，减少碳水化合物和糖份的摄取。为了健康，加油哦
节食加运动，多喝水多吃蔬菜水果，少吃肉，多运动
起床不吃饭。晨跑，一日三餐粥，鸡蛋，黄瓜。保证你减肥。
晚上尽量吃清淡点，少吃肥肉，经常运动走走
天天坚持跑步
