不吃主食,只吃零食能减肥吗

我很少吃主食的,可是稍不注意体重就上去了
2025-03-17 15:44:08
推荐回答(5个)
回答1:

不吃主食能减肥吗?不吃主食确实会瘦,但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧!

回答2:

减肥的时候,不吃米饭、粥等主食可以吗?营养师会告诉你,不可以。为什么呢?来看看吧!

回答3:

不能的。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

回答4:

不会。减肥的话,是不能吃零食的。零食吃多了反而更容易胖。主食也建议你不要一点不吃,那样身体会承受不了的。少食多餐。每次少吃点,注意吃饭的速度尽量放慢,细嚼慢咽。再加上适量运动~

回答5: