想给朋友做几个好吃的菜（中西餐都行） 什么菜养肠胃？主要是肠不太好。求菜名。

一定要禁烟 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.
山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

1、调养脾胃。随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米（薏苡仁）10克，山药10克（鲜山药50克），大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条（约250克，去杂洗净），加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

4、涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。 5、润肤祛燥。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
吃什么菜养胃

推荐几款
温胃饭菜

核心提示：
在寒冷的冬季，
吃上一顿美味又暖味的饭菜就是最好不过的事情了。
下面为大家
介绍三款补气健胃的菜式，大家不妨试试吧。

羊肉温胃粥：将新鲜羊肉
200
克（煮烂细切）
，加入黄芪
10
克，糯米
100
克，加大枣
10
枚（切细）
，高良姜
5
克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。此粥养脾胃，
常服可温阳补气健胃，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有体羸畏寒、四肢怯冷、
胃痛时有发作者。

木香温胃饮：木香
6
克，麦冬
15
克，乌梅
10
克，加水煎
10-15
分钟饮用。适合萎缩性
胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

胡椒鸭肾排骨汤：胡椒粒
5
钱（略打碎）
、鸭肾
4
个、排骨
500
克。鸭肾、排骨加清水
12
碗，煲
2
小时调味即可。温胃和中，保暖祛寒。姜
的应用相当广泛，
而在严寒的冬天，
姜更加是必然之选。
姜味辛，
性温，
除了可以防治感冒、
止呕健胃之外，其见温中散寒的能力，食后绝对有暖身的感觉。

红枣炖排骨：党参
30
克，红枣
8
枚，排骨
500
克，姜、葱、盐、味精、胡椒粉、料酒
各适量。将党参洗净，切
3cm
的节；红枣洗净，去核；排骨洗干净，剁成
4cm
长的段；将
姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段，将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒放入炖锅内，加入清
水适量，置武火上烧开，再用文火炖熟，加入盐、味精、胡椒粉即成。有健胃温中散寒的能
力，食后有暖身的感觉。

1、什锦菌养胃汤：
香菇片、金针菇、平菇片（或秀珍菇）、杏鲍菇等，山药切片，素炖肉切片，加水小火炖熟（大约10-15分钟），调味，起锅前撒少许青菜丝（或香菜），是武汉膳缘居天然素食馆的招牌汤，健脾养胃，扶正养颜，肠胃功能不好、病后体虚的朋友不妨一试。
2、特制全家福：油炸面筋泡、冬笋、香菇、西兰花、白果、菜心、玉米棒、胡萝卜等烩制。
3、一品烤肤、松仁玉米、西芹百合等也不错

辣子鸡，肥牛金针菇，油焖虾，腊肉蒜台，牛奶蒸鸡蛋，粉蒸排骨

南瓜小米粥，这个最好了，排毒护胃~

饮食上能给的建议是#素食#，方法就是多素搭配，书店是有#健康饮食#书籍买的。阿弥陀佛…