心理承受能力差怎么办？

心理承受能力差必须通过以下方法来调节:
1.树立自信心，增加人际交往经验，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人际交往失败时变得极度痛苦，甚至出现抑郁、焦虑等问题，尤其是遇到负面情绪时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持，这样才更有安全感和幸福感；
2.处理好挫折。面对挫折的时候，一定要树立良好的心态。你不能总是沉浸在失败的痛苦中。而是要知道失败是成功之母，甚至更多的经历挫折可以让你变得更加成熟和独立，提高自己的心理承受能力，而不是一直做温室里的花，从来不经历风雨。
3.你要适当地去探索世界，去做有挑战性的工作，比如在社会上承担更多的任务，在游戏中参加有挑战性的游戏，参加长跑、马拉松等冒险运动等等。这些方法可以有效提高你的心理承受能力。

你好这位朋友：
心理承受能力差根源是不允许自己犯错，不能接纳自己犯错的现实。所以，你需要看看一本书《承认不完美，心灵才自由》。另外你需要看看林肯失败的经历。
高人不是所有事情都做好了。而是接纳了自己的不足和缺点，能够承受住别人的非议，能够承受住批评、指责、甚至是讽刺。这才是根本。

心理承受能力差说明心理素质不够好，需要提高自己的心理素质。
提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

心理随能力很差，是因为你的自信心不足，内心不够强大。
指导意见：
你好！我是心理顾问。建议：一、增强自信心。可以从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感，成就感。从而提升自信心，强大自己的内心。只有自己的内心强大，就可以足够随外来的压力打击。二、摒弃外来的负面信息，不为外在的负面信息所左右，也是自我训练必不可少的。祝你幸福快乐！