舞蹈中的四位转和平转如何才能练好？

首先平转
1、留头甩头（这个不用解释吧），注意是用眼睛找点，而不是用脚。<只有眼睛找对了定点,就不会转错方向甩出去.一定要注意留头甩头要够>
2、平转是要用胯的力量带动，而不是迈腿。
3、任何转开始练习之前，必须先练好半脚尖，让自己立高立稳。
还要补充一点的就是腿一定不能松懈.一送就甩出去了,转的脚步,以及节奏都要一致
其次四位转
重心的转移要做好，而且立的时候很多人都没注意把上身稍稍往前调，横隔膜没内收！不过，转是很讲究状态的，别练太长时间，每次练前多想想方法！多练，多感觉！我也说不好了..因为不会说啦，哈哈！

首先立点、中心很重要，不管平转还是小转。
（小转）主力脚用力踩地面，形成反推力使膝盖以（包括上身）向上垂立。
其次上下身要保持垂直，不要撅屁股塌腰。
另外二位手要架住不要松，一旦松了就会导致中心向后倒。
初期尽量不要练转，要多练立，可以先在把上练。
（平转）讲究平面，可以先分两个半面开练这样避免做的时候晕另外眼睛始终要看一个点不要注意周遭的事物，脚要踩直，成直线，这样转多的时候就不会歪。还是那句话尽量先从少练起，不要求快要精基本功要打好，这样积少成多到时就会很容易啦！加油吧！