建议可以做一些比较简单拉伸运动，建议报一个瑜伽班，有气氛了就有动力了，而且瑜伽还可以增强柔韧性和耐力，或者选择和朋友一起相互鼓励。此外我觉得首先应该确定自己是什么肥胖类型再针对相应的采取措施。运动减肥的目的其实是达到一定的心率，一般有氧运动半小时以上能达到170减去年龄才会达到减肥的效果，不是以出汗为目的。而且运动是一个循序渐进的过程，一开始可以时间短一点，时间长了你会喜欢上运动的。
恩，，节食，，不吃零食，，不吃太多肉，多吃苹果一定要多吃
哈哈，大家都这样啦，又想减肥又不愿付出，慢慢来吧，不影响健康的前提下，吃点清淡的，调整作息
有办法吃点拉肚子的东西一天拉它20回肯定明显瘦下来亲身经历过
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