加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯
减肥不反弹的方法在这里哦。
速减容易反弹，最好是有规律的进行，一个月十斤差不多，减肥成功后坚持运动不要暴饮暴食就不会反弹
控制住自己的嘴巴，运动量可以减少。我运动没办法减肥，越运动越胖，运动量大了胃口就好，胃口好就吃的比较多。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024