首先,你的运球姿势可能不对,手运球过程中,始终是5指和手掌边缘接触球,掌心并不接触球,这样可以最大程度的控制球的方向和速度。
第2,你的球感还比较欠缺,这个需要一定时间的训练,慢慢感觉球的方向和力度。
球感的训练需要经常练的,有几种方法我可以给你介绍下,你自己根据情况来选择。
1。双腿跨立肩宽左右,体前双手做互相运球或变速运球。
2。双腿跨立比肩略宽,做前后左右胯下运球。
3。双腿跨立肩宽,做体后变向变速运球。
4。上手抱球想上抛大约3米左右,前挎步,身后双手接球,然后再双手身后抛出,身前接球,要求,接球稳定,身体尽量不要躲避球。
5。单手把球从身后抛向身前另外一侧前,换手接球,然后接球手身后抛出,换手接球,如此反复。
6。抱球做环绕身体的动作,比如绕腰,胯下等。要求速度越快越好,并同时保持稳定性。并且求不能接触身体。
7。全速跑动中带球,要求球始终在自身控制下。这项训练后期可增加变向,转身,急停,后撤步等。
8。训练脚步和球的一致性,一般要求是运球落地时,反向的脚在前面,也就是说当你右手运球时,球落地的同时左脚跨前刚好落地,反之一样。这个是球和身体的协调,以及节奏的训练。
这些只是一部分初级的训练篮球球感的方法,应该对你有比较大的帮助。
希望我的回答对您有所帮助!
多练习 关键是找对方法 看看一些好的控卫的运球视频 掌握一些要领
多拍球,保持对球的手感,记住不要用手掌触球。
天天练抓轨道,记得慢慢来