为什么我每天会想很多，很烦躁又失眠，不想去想为什么又会想，总是些乱七八糟的事，为什么烦躁就想消失？

建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，有助于症状的缓解。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。情况严重的话，建议你尽快到医院进行检查治疗，及时治疗是患者恢复健康关键。

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。 保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。

放松自己,你已经进入抑郁症期.建议：试用阿米替林片口服，同时改善生活环境、工作环境，改善心态，多与朋友接触、交谈。必要时吃中药煎剂。

希望你能从容对待一切.不要把外界的事物看的那么重.要学会淡然.不要在想那些鸡毛蒜皮的事！这种改变你要尽力去做.如果短时间改变不了.你就先买一种名叫安神补脑的东西.效果也很好我以前和你有一样的经历.我爸给我买了安神补脑液.真的有用

　1、按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
　　2、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
　　3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。
　　4、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家，需要思考的问题在睡前一小时思考解决，解决不了不要再思考，第二天再解决。
　　5、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

环境所致，更因为你放不开！