晚上戴口罩睡觉有何利弊？

1、为提高鼻腔、嗓子湿度，使病菌难以繁殖，可以试试睡觉时戴个湿口罩，不但预防感冒，还能缓解早上起床时嗓子干渴的症状。

2、对正常人来说，人体呼吸道的黏膜下布满微血管，鼻子吸入冷空气后，鼻咽气管黏膜对冷空气进行加温加湿，进入肺部时已接近体温，这道“工序”能锻炼鼻腔和呼吸道，提高人体御寒能力。如果长时间戴口罩，人体缺乏锻炼，稍微受凉便更容易感冒。

扩展资料：

由于儿童身体特征差异性较大，呼吸阻力对儿童成长影响的医学数据和实验数据积累还有待于完善，所以标准中没有对于儿童用口罩作出专门规定，而是明确指出，该标准“不适用于儿童用口罩”。

最后提醒各位消费者在挑选时，应注意查看口罩的外观，表面整洁均匀，没有破损和污渍，无臭无味，大小与标准规定的尺寸相符。同时，要查看产品的基本信息，除了名称、规格型号、产品的批准文号外，最好有独立小包装。另外，建议选购时还是到合法经营商店去购买。

参考资料来源：

人民网-睡觉戴湿口罩防感冒

人民网-长时间戴口罩反而生病

人民网-选口罩有标准了！防护效果越高不一定越好

保证呼吸顺畅即可，没有弊端。

有利之处：

日本健康杂志《对身体好的事》刊文表示，为提高鼻腔、嗓子湿度，使病菌难以繁殖，可以试试睡觉时戴个湿口罩，不但预防感冒，还能缓解早上起床时嗓子干渴的症状。

具体方法是：睡觉前，将棉口罩用温水浸湿，稍微拧一下，以没有水滴滴落为度，也不要太用力拧干，以免失去效果。戴口罩时，只覆盖嘴部，露出鼻子保证通畅的呼吸即可。

扩展资料

人觉得自己是干净的，其实我们在呼吸的过程中，呼出的水汽也会沾在口罩上，湿了以后也容易导致微生物的滋生。不管口罩脏还是不脏，建议每天换一个最好。因为不可能把口罩搁在无菌的环境下，有些人放在包里，有人放在兜里，包里和兜里又放钱，又放其他的东西，其实是很脏。

口罩有一个使用说明书，要求在多长时间要更换，不能戴着口罩就一直戴下去。因为口罩是用来吸附脏物的，除了吸附细颗粒物，还会吸附微生物，所以建议按照说明书使用，定期更换口罩。

参考资料来源：

人民网-睡觉戴湿口罩防感冒

人民网-如何戴口罩最正确 专家：口罩建议每天更换

没有一点好处，因为阻塞了气道，睡眠时本来心跳呼吸频率都减慢血压降低，特别是大脑对氧的需求又特别敏感，一般大脑缺氧0。04秒就会产生晕感，红细胞是携带氧的运输工具气道一阻塞人体需要的氧不够，所以睡觉从健康角度来讲最好是窗户通气，一戴口罩睡觉气道不畅所以第二天起来会感到不适 如是因为空气中的微小颗粒如现要环保中的PM2。5一般口罩根本无法过滤，
记得采纳啊

这个情况确实不好办，我个人不建议戴口罩。原因如下：
先说说坏处，戴口罩睡觉容易缺氧，口罩一般都是用来其防护作用的，虽然它可以过滤空气中的杂质，但是也会对呼吸增加阻力，更容易导致呼吸不畅，出现缺氧的状况。戴的口罩容易滋生细菌影响身体健康。口罩要位置戴正确才能发挥作用，睡觉前戴的正确，睡觉以后，翻身，手也可能去碰到，导致戴歪了或者掉了，口罩就发挥不了作用。
再说说好处，有一种睡眠口罩，是睡觉的时候用的，空气流通性强，不会有缺氧的情况出现，但是多用于保湿，不知道对烟过滤的作用大不大。
我建议不要戴口罩，你这种爱感冒一般是气管，嗓子慢性的炎症或者过敏，最好还是多加强体育锻炼，增强免疫力。当然如果有条件还是调一下宿舍或者买个空气净化器。

虽然是不同的原因，但我最近也很想戴口罩睡觉，刚刚试了下，发现呼吸很不舒服啊，把鼻子露出来，口罩又往下跑，碰到脖子那边也不舒服（因为从来不穿高领戴围巾什么的，不习惯有东西碰到脖子）。。。看你的情况，让人戒烟不是一时半会的事，何况也说不过去让人戒烟，让他去别地儿抽估计也没什么用，总是会有味道的，而且你们寝室应该是不带卫生间的吧，公厕你也不好打扫，我觉得你还是换寝室比较好。