我能感受到你此时的苦恼和求取上进的心，这个是很难得的。高三这个阶段说进步快也很快，说退步也是有的，就看每个人怎么把握了，事实上很多时候焦虑就是最大的敌人，所以你得注意了。
英语学习方面，我的一个建议计划是：从现在开始，每天都要记单词至少10个，当然单词当天记得第2天就会忘这是常有的事，然后第3天把前天记得单词再拿出来看一遍，你印象不深刻的着重看，在平常的做作业、听听力的过程中把遇到的每一个生词和有新解释的的词专门拿个本子记上，这个本子平常多拿出来翻一翻（做笔记也要注意做的自己看懂就行），这是积累和坚持的过程，在后期会有很大的帮助；作文的话，在平时要看到好句子也迅速的拿笔记下来，而且在很多地方都有那种作文模板，这个也可以借鉴一下，在每次考前几天都要看看。看这些的时间并不是死的，只要你有空都可以拿出来看看，当然你也可以规定一下自己每天干这些事的时间；听力方面，找一本附有听力内容和答案的听力练习册，每天不用听很多就听一套，第一遍看着题目听，做尽量听出来的，在看着题目听一遍和做一遍之后就对答案，想一想是哪里听错了，刚开始不要太计较对错的多少对完答案之后再看着题目听一遍，这一遍注意是确定自己听懂了，不然的话就要多听几遍了。这个对听力比较差的人来说刚开始是比较痛苦的，但坚持下来定会有效果的。
至于化学，在现阶段我的建议是把高中所有的化学书看一遍，把书上的课后习题，不管自己懂了多少都要拿笔动手做。在看的过程中，记住拿笔将重点部分记在笔记本上，不管是一句话还是一个式子自己以前没注意却很重要以及要求记住的的都要及时记下来。每次小考前都要拿出来看看。
以上我所给的建议均是在现阶段进行，在高考后期的话就要用其他的计划了。
不骗你，我也高三的，我也不知道怎么回答，因为考试制度不同，只祝愿你继续努力吧!加油，努力就好!
你买试题调研看看，里面讲的很好，这个当时好多老师推荐，我用过，物理就是用那个之后好多了
高考压力是有的，但是建议你不要过分的把你每天的学习时间安排得太多，前期你可以晚上多补一到两个小时，但是每天也要保证7个小时睡眠时间。对于学习，一轮复习不要太题海战术，基础才是重点，70%的基础分如果你能基本上拿到，那想要个好大学也就不是问题了
具体计划建议 不要再浪费时间记单词书上的 而是要抓住真题上的 这么多年的考试 我发现 只有真题才是快速提升的最有效方法 把每一份真题认真分析 必要的话 一个一个的查 如果你坚持这样的话 三份卷纸分析完之后就会发现有效词汇是哪些 这样是最高效的 还有 可以吧老师说的经常出现的题目给背下来 作文的话 也不建议硬背 但是要借用范文 分析弄懂 然后把自己觉得精彩的句子背下 或者闪光的连接词
别给自己太大压力，注意饮食和睡眠，好好把握时间，提高效率才对，不要总是强求自己，很多事情在于巧，巧学巧用
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