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50米跑步有什么技巧。

我是初二的

2024-12-20 10:20:24

推荐回答（5个）

回答1：

起跑时要集中精神要做到快准狠平时就是多做些增强爆发力和腿力的训练

回答2：

手臂摆的快，跨步大，快，起跑跨步小点，我就是这样的，赢了

回答3：

　　50米跑步技巧：

　　跑的动作平稳、重心起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感，跑的过程中要保持放松状态并能充分打开髋关节，在前20米时尽量保持身体前倾。
　　50米跑的训练比较单调，是让很多人比较头疼的项目。50米跑是讲究速度和爆发力的项目，要想提高成绩说实话还真没有捷径，只能通过长时间有针对性的练习来达到。

回答4：

多练习，一般短跑注意的是起跑和呼吸，50米的话不要看到终点就减速了，把心中的终点设计成真正的终点后方，全程以加速跑完，不停的加速，不要看速度起来就匀速，因为短跑时间是每一个环节的积累省下来的，犹豫中差的零点几秒名次就拉开了。
另外跑完别马上停下或坐下，注意慢跑调整呼吸，免得身体受损。

回答5：

这种短距离跑，注意起跑反应，快速启动，