不好，以后别这样跑了，刚开始会给你带来速度，但是时间久了对骨椎不好。
对小腿和脚的力量都有好处 量力而行
跑步过程中踮脚尖可以起到塑身的效果
不好，踮起脚尖跑时间长了会使小腿粗大，很不美观！竞走比较好。
