纯牛奶可以和什么水果一起榨汁

纯牛奶可以和什么水果一起榨汁

　　纯牛奶可以和什么水果一起榨汁。常喝牛奶对于自己的身体也是比较好的，而且牛奶，属于是一种人们在平时的日常生活中，会饮用到的一种饮品，它的营养价值比较高，下面看看纯牛奶可以和什么水果一起榨汁。

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　　很多水果都可以与牛奶一起榨果汁，一般比较常见的有木瓜，苹果，草莓，芒果，香蕉等，牛奶和水果榨汁，水果中的维生素更有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶有保护胃粘膜的作用，也可以防止空腹水果对胃黏膜的损伤。两者配合在一起，更有利于身体的健康，肠胃的健康。平常人每天可以适当的喝1到2杯的牛奶果汁，可以增强人体的抵抗力。

　　纯牛奶通常可以和木瓜以及苹果或者是草莓等水果榨汁，同时也可以和芒果以及香蕉等水果榨汁，水果中的维生素，有利于牛奶中蛋白质的吸收，同时牛奶具有保护胃黏膜的作用，而且也可以防止空腹水果对胃黏膜的损伤，两者混在一起可以使身体更加的健康。在平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃太多刺激性食物。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，能够被人体快速吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，非常适合人体的营养需求。纯牛奶可以和榴莲榨汁：用半瓣榴莲，一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。

　　 一、纯牛奶还可以和哪些水果榨汁一起喝

　　1、芒果：准备一个大台芒或者几个小芒果（按个人口味喜好），将芒果剥皮去核；一瓶牛奶（250ML），一起放搅拌机内榨汁两者相融即可。

　　2、木瓜：准备适量熟透的'木瓜，将木瓜削皮去籽；一瓶牛奶（250ML），放在一起榨汁，搅拌木瓜融入到牛奶即可。

　　 二、纯牛奶和水果榨汁一起喝有什么作用

　　1、牛奶则是白色营养液，有补充体能的功效；芒果果肉多汁，能生津止渴、消暑怡神；还有助于抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、清肠胃的功效。

　　2、不仅能丰胸、美体，又能补充丰富的钙质和蛋白质；是儿童成长的天然滋补品，也是老年人的营养好助手；即能补充人体所需的水分，又能提供丰富的营养物质。

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　　较多水果均可与牛奶一起榨汁，如苹果、香蕉、芒果、草莓、橙子等，营养价值均较高。水果含有大量果酸以及多种维生素，尤其是维生素C，虽然维生素C促进钙吸收的作用没有维生素D强，但也有一定作用，所以无需担心水果与牛奶一起榨汁会影响钙的吸收。而且牛奶与水果一起榨汁饮用后能在胃的表面形成一层保护膜，从而保护胃黏膜，减轻食物的刺激，有助于胃肠道健康，但通常作用较短暂。

　　部分人认为牛奶不能与酸性水果一起食用，担心可能会引起结块、变质。但即使牛奶不与水果一起榨汁，进入胃内后，牛奶中的蛋白质与胃酸接触也易产生沉淀，此为正常现象。而且牛奶与酸性水果一起食用通常不会引起成分发生改变或者变质，但可能会引起结块，影响机体对蛋白质的吸收。

　　此外需要注意，牛奶与富含草酸的食物不宜一起食用，如菠菜、马齿苋等，草酸会与牛奶中的钙结合生成不溶物质草酸钙，从而影响机体对钙的吸收。而且喝牛奶还应避免摄入过多脂肪，肠道难以完全吸收，多余脂肪会分解为脂肪酸，与钙结合生成不溶物质钙皂，也会影响钙的吸收。

　　许多水果都可以用牛奶榨成果汁,一般比较常见的有木瓜、苹果、草莓、芒果、香蕉等,牛奶和水果榨汁后,水果中的维他命更有利于蛋白质的吸收,同时牛奶具有保护胃粘膜的作用,还能防止空腹吃水果对胃粘膜的损伤。二者合用,更有利于身体健康,肠胃健康。普通人一天可适当饮用1-2杯牛奶果汁,可增强机体抵抗力。

　　水果榨汁在炎热的夏季进行选择是比较好的，但是如果想要加入一些牛奶进去的话，则要多加注意，因为牛奶与一些水果是会有所反应的，比如当牛奶与柠檬放在一起的时候，会导致出现沉淀变质的情况，所以不要将牛奶与柠檬一起榨汁，24岁之外可以选择将牛奶与苹果榨汁，或者将牛奶与香蕉榨汁，喝起来都是既营养又美味的，也可以与草莓或者芒果榨汁。

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　　草莓香蕉奶昔：草莓10颗左右，香蕉一根，酸奶一盒。这款酸酸甜甜的，草莓味超级浓郁，而且草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，自己做好喝又健康。冰镇一下简直爽歪歪！

　　牛油果养乐多：牛油果一个，养乐多三瓶。牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，但是单吃很多人都觉得吃不下去，但是它和养乐多在一起榨汁简直完美，中和了养乐多酸酸的口感，而且又多了份绵密。榨出来的汁非常浓稠还可以直接涂在切片面包上食用！

　　火龙果香蕉奶昔：红心火龙果半个，香蕉一根，一盒酸奶。香蕉和火龙果都有助消化排毒的功效，热量也很低，一天一杯绝对身体棒棒哒。这款颜值也很高有木有~

　　芒果香蕉奶昔：芒果一个，香蕉一个，酸奶一盒。芒果和香蕉都是很好吃的水果，芒果富含胡萝卜素维生素C。芒果独特的香味加上酸奶喝上一口能幸福一整天~

　　紫薯红枣牛奶：煮熟的紫薯半个，煮熟的红枣5颗左右，纯牛奶2盒左右。这款真的非常好喝，紫薯的甜味加上红枣的甜味加上纯牛奶的香醇，不喜欢喝纯牛奶的.小伙伴都绝对会喜欢这款！紫薯富含硒元素、铁元素和花青素，红枣又是调气血，女孩子早上喝这款准没错！

　　橙子香蕉养乐多：橙子1/4个，香蕉一个，养乐多三瓶。不知道有没有人和我一样特别喜欢橙子的味道，而且橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。这款吃的到橙子的果肉又有香蕉的果肉，口感也是很不错哒~

　　 番茄牛奶

　　番茄洗净切块，称出250克，加入160cc牛奶，2匙二砂糖

　　再加70克冰块，打成汁儿状

　　 酪梨牛奶

　　酪梨洗净切块，称出90克，加入30克布丁，250cc牛奶，1匙二砂糖

　　120克冰块，打成汁儿状

　　 木瓜牛奶

　　木瓜去皮切块，称出150克，加入250cc鲜奶，一大匙二砂糖

　　70克冰块，打成汁儿状

　　 西瓜牛奶

　　西瓜去皮切块，称出300克，加入180cc鲜奶，30克冰块

　　打成汁儿状，轻松做好四种口味，快跟朋友一块分享美味吧！

　　 牛奶不能和什么一起吃

　　 1、橘bai汁

　　牛奶在酸性条件下，它的蛋白容du易和胃酸产生作用，形成一种凝固物，牛奶zhi里面的乳酸钙、草酸钙等造成沉积，产生絮状物，这种絮状物不利于胃的吸收。所以一些肠胃不好的人喝过果汁再喝牛奶，会出现腹胀。

　　而橘子一类的水果属于高果酸果品，遇到牛奶会形成大量絮状物。

　　 2、巧克力

　　液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

　　 3、鸡蛋

　　牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。

　　此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。

　　 4、猕猴桃

　　猕猴桃性寒，因此不宜多食。尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

　　另外，由于猕猴桃中维生素 C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。