我建议您多运动,最好是去健身房,(跑步效果也很好哦)这个时候呢,你呐。 最好还是控制一下你的饮食。 不要吃太多的东西。 虽然说节食不是减肥的最好方法。 但是如果你 相见掉多余的赘肉。 就必须减少您的饮食了。 但是注意千万不要饿者。 如果你要是饿者的话对减掉赘肉没有任何的功效的。 我的建议呢还是多做运动。 哦你还是少吃一些就是带有大量 脂肪的东西。碧茹一些甜食蛋糕和咖啡等。 尤其是咖啡一定不能经常喝咖啡因为咖啡是非常容易使人增胖了的.我认为呢还不可以有效减少您的赘肉。 那因为跑步一跑起来呢而你肉就会快速的+_+转从而 就会有效减少赘肉。 最后呢还是告诉您要注意饮食。 千万要少吃那些带有大量脂肪的东西。
谢谢回答完毕。 希望可以采纳我哦。 我可是很认真的哦。 如果还有什么问题的话可以直接找我单聊我对减肥美容塑身方面可是很在行呢。
赘肉的话，不知道您说的大概是哪个方面。但是通过平时的拍打以及按摩是可以达到一个不错的效果的，但是最重要的还是要自己去坚持
运动加节食，若想快速那就要吃减肥药
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