老年人长期便秘，可以多吃水果蔬菜，香蕉有润肠通便的作用，如果没有糖尿病，可以每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，如果有糖尿病，就坚持每天早上喝一杯温开水。
老年人有便秘的症状应该要吃一些补虚润肠通便的食物，建议食用黑芝麻粥，木耳鹌鹑蛋，还有米花蛋汤等等，这些食物是可以有助于个人健康的，老年人还应该要多注意休息，不宜太过于劳累，适当的运动有助于个人健康。另外老年人还需要多补充点谷物，建议吃点粗粮。
老年人得了便秘可以吃些润肠通便的药物帮助排便，然后在日常生活中调整好饮食习惯，多吃些清淡易消化的食物以及有润肠通便功效的食物防止便秘，还应该养成好的排便习惯，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜预防便秘
老年人多少都会有点便秘，这个时候要多吃青菜水果，容易消化的食品，少吃油腻和辛辣的食物，平时还可以买些正宗的蜂蜜来吃，这些都是对便秘有用的
老年人长期便秘的话，可以吃一点益生菌，平时多吃火龙果和香蕉，还有就是吃一点酸奶，多运动一下，这样也可以帮助肠胃消化
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