三四岁孩子不爱吃饭，怎么办

2024-12-31 10:43:06

推荐回答（5个）

回答1：

对于三四岁的孩子不爱吃饭，要想改变，主要应从以下三个方面来改变：

首先，必须应让孩子养成到饭点按时吃饭的好习惯，平时应尽量给孩子少吃零食，否则会影响孩子的胃口。零食吃的太多，到吃饭的时间，孩子还感觉不到饿，这样肯定会影响孩子的食欲。有的家长给孩子吃了一堆零食，吃饭的时候还让孩子再吃菜喝粥，这时就算饭菜很好吃，孩子也吃不下，因为肚子已经没有多余的空间了。

其次，应注意孩子膳食的营养搭配和种类，丰富多彩的饭菜容易引起孩子视觉上的兴趣，进而调动孩子的胃口，孩子的天性是探索，对于新鲜的事物孩子总是保持尝试的兴趣。现在家庭人口一般比较少，很多家庭吃饭时只做一两道菜，不会专门给孩子做食物，从而很有可能平时大人吃的饭菜，根本不合孩子胃口。

最后，让孩子吃饭的方式应该适合三四岁孩子的天性，孩子的天性，是喜欢玩游戏，食物可以做成各种形状，在吃饭过程中，我们可以和孩子一边玩一边吃。比如叠个小飞机飞到饭桌的旁边，告诉孩子，小飞机饿了去吃饭了，你是不是也饿啦。给孩子喂饭时我们可以用孩子的语言和孩子沟通，可以把食物都当成是孩子的玩具，比如孩子刚吃完西红柿，再给孩子吃茄子的时候，我们可以说，西红柿和茄子是好朋友，茄子要到到小宝宝的肚子里去找西红柿玩。

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回答2：

‍‍很多孩子不爱吃饭，都是因为零食吃多了导致的，我的建议是：不要给孩子吃零食，包括奶，要在饭菜上多做些花样，多给孩子吃些健脾胃的食物，比如山药，山楂，薏米，红枣等都可以的，孩子不吃饭或吃的少，大人不要进行强迫或训斥，要多多鼓励和表扬孩子，其次就是让孩子多活动，孩子饿了，就会吃饭的。

记得上次看过一个视频，一个母亲在喂自己的孩子吃饭，孩子不吃，妈妈就要去拿衣架来打，逼着孩子吃，我觉得这做法也是错的，妈妈没有找原因孩子为什么不吃，以下供宝妈参考。原因无非有以下几点：

1、饭菜不合口味，菜式一成不变，每天都吃一样的食物，换做我们大人也会厌的，很多孩子都是喜欢新的东西的，对新鲜食物也是充满好奇的。一成不变的饭菜，吃多了不但孩子倒胃口，大人也是有意见的。所以，菜式要多是多样哦。

2、孩子吃零食的时间跟正餐冲突了，吃了零食饭肯定吃不下拉。也有很多孩子是因为肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。

3、由于孩子的吞咽功能不如大人完善，有些蔬菜会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让孩子反射性的拒绝。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

4、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的。所以，从小要培养宝宝的饮食习惯，我家书宝还没周岁我就试着让他自己吃东西，我们大人吃饭，做餐桌上，宝宝也让做餐桌跟着我们一起吃。所以妈妈要耐心点哦！

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回答3：

小孩不爱吃饭是我们经常会遇到的问题，并且是我们十分看重的事情之一，要想解决这个问题我们得先分析出小孩不爱吃饭的原因。

其实小孩不爱吃饭很多时候是让孩子从小养成良好的吃饭习惯和饮食结构不合理造成的，常见的原因有以下4种：

1、饭菜单一

关于这个问题我们第一步可以给孩子设计一周食谱，每天的饭菜要包含4种类型的食物：碳水化合物（即谷物类主食米、面、粗粮等）、优质蛋白质（肉鱼蛋豆类）、维生素和矿物质（蔬菜水果），五种颜色红色、黑色、白色、绿色、黄色，这样既能做到营养全面，又能使菜式丰富多彩，增加宝贝吃饭的兴趣。

第二步让孩子参与食物制作过程，带着孩子自己选购食材，回家后帮忙摘菜，在他力所能及的能力下让他多做，比如说摘菜、洗菜等等，能锻炼他的动手能力，做成什么样不重要，重要的是在这个过程中他能体验到做饭的乐趣，试想一下我们自己做的饭菜无论味道怎么样我们都会吃得很香，尤其是第一次做的时候。

第三步把饭菜拼成可爱的图案，问他从哪里开始吃，或都用筷子把菜串起来等等有趣的新鲜吃法。

2、饭前吃零食过多

这个就是要注意吃点心的时间，我们家的小孩一般是在十点左右吃点心的，11点之后就不让吃零食了，也不要在饭前喝太多的水。

3、小孩生病了

不管是小孩还是大人，生病的时候都会不想吃东西，这个时候我们要做一些清淡易消化的食物，比如说白粥配上一些宝贝们平时爱吃的食物。

4、心理压力过大

吃多少宝贝们自己说了算，大人总是担心孩子吃得不够，其实这个问题最好还是要交给宝贝们自己决定，添饭的时候不要一次装满一碗，而是要小量多次添加，这样宝贝们不会觉得怎么吃都吃不完。

最后我们可以多给宝贝吃一些健脾胃的食物比如说山药、茨实等，还有黄色的食物胡萝卜、南瓜、红薯、小米等等。

回答4：

　在家庭教育咨询中，孩子的吃饭问题，尤其是三、四岁的孩子吃饭问题，常常是一个焦点问题。有很多家长都这样反映：我的孩子看起来比较瘦弱，但是吃饭时又非常挑剔、非常麻烦，常常要妈妈、奶奶甚至爸爸、爷爷等人围着、哄者，变者花样劝他，才能勉强吃一点东西，这样下去可如何是好？P0 　　其实，上述现象是现代独生子女的一个常见问题，对于这一类型的孩子，父母首先应该保持一种平静的心态，不要再为了让孩子吃饭而围着他转。　　我们知道吃饭是一种本能，孩子从哇哇坠地那一刻起就具有吃的能力。新生婴儿饿了，就会哭，就会主动寻找奶头；如果吃饱了，就会停止吮吸，就是吸了，也会吐出来。所以吃饱是儿童天然的能力，是不学而能的。　　但是为什么孩子，尤其是三四岁的孩子，会让家长哄着吃饭的情况呢？这通常是因为家长对孩子吃饭问题过度关心所造成的。父母常常因为孩子不吃饭或者因为吃的量没有达到所谓科学的标准而焦虑，甚至产生某种罪恶感，认为自己不关心孩子，愧为父母，因此对孩子吃饭的量过于关注。孩子对父母的行为也是非常敏感的，有研究表明，从孩子10个月起，他们就能辨别父母，尤其是母亲的情绪状态，他们会根据母亲的情绪状态调整自己的行为，如微笑或啼哭，安静或活动。因此，如果家长对孩子的吃饭问题过分敏感，孩子自然是会觉察到的。另外，三、四岁的孩子正处于自我意识快速发展的阶段，他们到处试探自己的控制范围和活动区间，如果让他们发现自己的吃饭问题是控制父母的关键，因此用吃饭来控制父母，使自己成为注意的中心，他们自然是会乐此不疲的。　　孩子会到处试探自己的控制范围和活动区间，如果让他们发现自己的吃饭问题是控制父母的关键，他们就会用吃饭问题来控制父母P4　　纠正孩子这种错误饮食习惯的最有效方法就是“随”他吃，不管他。如果他不吃，父母千万不要把这当个问题，而应保持平常的随便的态度，不要勉强他或哄他。在每个人都吃完后，象平常一样(这的确也就是平常的事)把剩下的汤菜收拾好，让孩子知道他这一餐饭没有在正常时间吃是很正常的。在收拾完后，如果孩子要吃饭，妈妈要平静地对他说：“孩子，你饿了吗？我们真不忍心，可是午餐要12点才能准备好；咱们都要等到那个时候，你忍一忍好吗？”在这之间，就象什么都没发生一样，该对孩子怎么样，就怎么样，千万不能提他刚才没吃饭的事。下一餐吃饭时，如果孩子还是不吃，同样还是大家吃完就将餐桌收拾好。这种态度其实就是肯定孩子的能力，也是告诉孩子“如果你要吃，那么就在就餐时间吃，如果你不吃，那就表明你不饿。”　　小孩子饿一两餐不会出什么毛病。如果父母想改变孩子不要的饮食习惯，那么在孩子不吃饭时，父母千万不能有什么良心上的内疚，不要责备或惩罚孩子，也不要用糖果点心来贿赂孩子，更不能在这期间冷落孩子，仍然象什么事都没发生一样对孩子的其它行为充满了关心。在这种情况下，孩子有时还可能主动发问：“为什么你们都不管我吃饭了？”父母这时一定要忍着满腹的爱怜之心，平静地对孩子说：“好孩子，为什么要让别人管呢？你能让自己吃好饭，不是吗？”　　在采用这种方法的过程中，最忌讳的就是家长主动去跟孩子议论吃饭这件事，如父亲可能忍不住去一本正经的告诉孩子“乖孩子，快点吃啊，要不然你会饿的，而且下一餐饭前也不许吃东西。”这样作就会告诉儿童父母是非常关心孩子吃饭的，父母不相信孩子会老老实实的吃饭，因此在用饥饿来威胁自己，他更看出父母非常担心自己挨饿，因此他会故意不吃，来让父母难受，从而恢复原来的状态--由父母围着自己、哄着自己吃，使自己会到家庭中心地位，使自己体验控制父母的快乐。　　所以父母必须要让孩子明白，吃饭是他自己的问题。他必须自己解决。吃或不吃，饿与不饿，是他自己的选择，他必须为自己行为负责，承担自己行为的后果。如果我们以哄骗、以精巧的玩具、以委曲自己等行为来换取儿童的合作，来按时吃饭，等于告诉他吃饭不是他的时，等于告诉他按时吃饭是一件非常困难的事，等于告诉他没有吃饭的能力，这也会使儿童产生挫折感。P8　　在教育孩子的过程中，我们应形成这样的信念，无论多么大的孩子，都跟我们是平等的人，我们有义务教育、引导他们。但是我们一旦确定儿童已经具有了某种行为选择的能力，我们就没有权力强迫他们接受我们的选择，同时我们也有义务引导他们对自己的行为负责。所以，如果孩子选择了不吃饭，那么就不要在他有能力控制和选择的行为上打扰他，让他饿着吧，但要继续关心那些他现在还没有能力进行选择的行为，如一切象在家里平常做的那样，给他读读书、讲讲故事等等。　　无论多么大的孩子，都跟我们是平等的人，我们有义务教育、引导他们。　　我们一旦确定儿童已经具有了某种行为选择的能力，我们就没有权力强迫他们接受我们的选择，同时我们也有义务引导他们对自己的行为负责。　　根据这样的原则-做父母的充满爱心、耐心和理智，让孩子对自己能负责的行为负起责任，我们不仅会得到一个吃饭津津有味的孩子，而且还最终得到一个健康、快乐、有能力并勇挑重担的社会中坚分子。P12

回答5：

孩子不爱吃饭让很多家长朋友很困惑，那么作为父目录我们到底该怎么样去引导才能让我们的孩子爱上吃饭呢？