怎样哄宝宝睡觉？

其实，很多宝宝在出生后，因为一时还很难接受这个陌生的世界，晚上没有得到足够的安全感，因此也就不怎么愿意睡。如果父母这个时候多去哄一下孩子，让孩子从父母那得到很多的安全感，孩子就会乖乖睡觉了。

但是，哄孩子也是有诀窍的，并不是父母随意的哄一下孩子就会睡着。

孩子为什么入睡难

在讲该怎么哄孩子睡觉的这个问题之前，先来说一下孩子入睡难的几个原因：

1、 孩子对环境的感知比较敏锐

很多养过孩子的人都会发现这么一件事情：当父母把宝宝抱在手里睡时，宝宝会睡得很快也很熟，但是一旦把宝宝放到床上去睡，宝宝一下子就会醒过来。

很多家长以为宝宝出现这种现象是因为宝宝非常依赖父母，但事实上，这是因为宝宝的敏锐的身体感知。

当家长打算把宝宝放到床上去时，宝宝能很敏锐地感受到自己身体的变化。同时，父母的臂弯和床之间有着一个很明显的温差，这些宝宝也能感受到。当宝宝感受到这些不同后，就会立刻醒过来。

所以最好的方法就是，当把宝宝放到床上后，母亲继续拉着宝宝的小手。宝宝被放到床上时，会突然把眼睛睁开一下。但如果宝宝在睁开眼睛时，依然看到了妈妈，并且手里也感受到了妈妈的温度，宝宝就会接着睡下去了。

2、 孩子白天睡得太多

《西方育儿学》中曾写着："刚出生不久的宝宝每天需要睡很长的时间。"但是，很多的家长都误会了这个时间的范围。很多家长以为让孩子在白天睡很久就对了。但是，一天包括白天和晚上。虽说宝宝每天需要睡很久来促进身体发育，但这个时间也是有限的。

美国的《哺乳学》中明确写着："婴儿每天的最佳睡眠时间为15个小时。"当孩子一天睡足了这几个小时后，在其他的时间里就会保持清醒。

如果孩子在白天里睡得时间太长，晚上就不怎么愿意去睡觉。因此，孩子的理性睡眠时间应该是白天7小时左右，晚上8小时左右。孩子偶尔多睡久一点是没有问题的。

宝宝处于生长发育阶段，对外界认识不足且充满好奇，因此常会表现出精力充沛的状态。如果家长哄宝宝睡觉比较困难，可以通过营造舒适环境、保证衣物适当、家长陪伴、饮食充足、适当运动，以及规律作息等方式哄宝宝睡觉。
1、营造舒适环境：家长在宝宝睡觉时要营造舒适的睡眠环境，室内光线不要过亮，室内要保持安静、不要喧闹，家长走路或关门时声音要轻。除此之外，家长还要注意保持室内温度在25-27℃，湿度在50%-60%，以防止空气过干或温度过低，导致宝宝出现咽喉疼痛、感冒等情况；
2、保证衣物适当：由于宝宝的基础代谢率比成人高，建议不要给宝宝穿过多衣服或盖过厚的被子。如果宝宝穿过多衣物或者盖过多被子，很容易燥热、难以入睡，严重时可导致宝宝出现眼睛发干、咽喉肿痛等症状。除衣物、被子增减适当以外，家长还要在睡前给宝宝更换尿布，防止排泄物刺激宝宝皮肤，导致宝宝无法入睡；
3、家长陪伴：宝宝年龄尚小，独处很容易不安，需要较强的安全感，因此家长要给予更多陪伴，可以通过轻拍宝宝背部进行安抚，使其安静入眠，也可在睡前陪宝宝玩小玩具，夜间睡眠时可以将宝宝放在身边不远处；
4、饮食充足：宝宝吃饱喝足后才能在舒适状态下入睡，因此在宝宝睡前要喂奶，防止宝宝由于饥饿而哭闹、烦躁不安等，但也要注意不要过度喂食，防止宝宝出现腹胀、呕吐等不良后果；

首先父母要保证孩子正常的作息时间，同时也要慢慢改善睡眠有质量。这样才能哄宝宝睡觉。

哄宝宝睡觉时应该保持房间里安静，其他家庭成员不要在房间里吵闹。同时还应该调整室内的光线，白天可以拉上窗帘，晚上及时关灯。还可以给宝宝轻轻地哼首儿歌，轻拍宝宝的肩膀后背。

哄宝宝睡需要极安静的环境下，可以给宝宝哄着儿歌，歌曲必须是舒缓安静的。这样宝宝更容易入睡。也可以放入摇篮中，让宝宝自主入睡。