运动前要热身，以免受伤。运动时要带护膝，保护膝关节。运动后要放松肌肉，以免肌肉过度劳累。 你可以吃关节健和VC，这些对关节很有好处！ 如果已经受伤就去医院，并且要让它完全恢复后再训练。
我的膝盖也受过一点伤，后旋踢给震的。到现在还有点。练习的时候带护膝，做好充分的准备活动，一般没什么影响。
