这个运动，有时候别单一一个运动。你可以跑步跳舞什么的，还有你这个饮食计划属于节食了。节食很容易反弹的。你早餐要正常吃。中午吃饱，晚餐吃一点这样，有空注册个薄荷网，算算食物的热量。一天不超过1200卡就不会因食物而发胖
最好饭吃到八分饱，这样你肯定能瘦差不多十斤
我式过，一星期18斤
常干事可以减肥的
我想胖就是胖不了怎么回事阿？
