我是一名高二的学生 每天为什么都没有精神？

你睡的太晚的原因，而且没有规律，你这样越健身身体就越亏空，精气已经不够用了，你还要去消耗它。只要你睡的晚，吃什么都没用，不会吸收的。生物钟乱的，身体机能也就乱。我是医生，你这种生活状态现在比较常见，等到年纪大了，后悔就来不及了。

生物钟 其他都不错就是晚上睡眠时间需要提前最少一到两个小时，就算是成年人每天也要保持最少6个小时的睡眠时间，至于你说中午那30分钟睡眠时间基本给你提供不了什么，因为你没办法在30分钟内进入熟睡状态。就算学习的压力再大也要保持睡眠的质量，最好是8个小时。如果能够保持8个小时并且是熟睡状态的话，基本一天都是精神满满。

我大学开始也是和你一样，睡得很迟，而且每时每刻都想睡觉，但后来在外面租了房子，每天10点到10点半之前准时睡觉，6点起床，之后白天精神好了很多，而且中午午睡有时还睡不着

你晚上睡那么晚肯定第二天没精神，晚上11到1点是你的肝在排毒，你不睡觉　你的肝不休息，咋排毒？　早睡早起身体才会好　才会长高，　估计你一天学习压力大，需要时间学习，　建议你晚上10点睡觉，第二天4点半就起床，　真的，你晚睡对身体伤害大的很　，也许你现在还年轻　没发觉，　等你老了，发觉了就晚了。

压力大了，放松些吧。有精神的时候学一个小时比一天疲劳轰炸有效多