我周一打球崴的脚,现在也还没好,状况和你基本上是一样的,不过我现在已经可以下地了,勉强能走路,因为周末要去外地办事,我坚持热敷和按摩,药的剂量也下的比较重.....
骨头没问题的话就不要包扎,那样影响血液流通,多吃点三七片,如果脚踝还没消肿的话,吃点阿莫西林,时间已经过了2周了,冷敷已经没作用了,刚受伤的时候只做冷敷,不要用其他消肿药物,如果用了,反而让自己的脚踝更肿,受伤时毛细血管破裂,如果用消肿的药,加快你血液流通,反而会把已经破裂的血管撑爆,肿的更严重,云南白药气雾剂是可以用的,它有冷敷的效果,不会加重肿胀.
受伤24小时侯后就可以做热敷,加快血液流通.多泡脚,泡好脚自己上药,按摩,效果很明显的.
养伤条件允许的话,让家人或朋友褒大骨汤给你,满补的,少放点盐,多一分盐少一分钙,也别多喝,喝多上火.
希望你早点恢复!
休息
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