全脂牛奶与脱脂牛奶相比,全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪,而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%,如果想要减肥,主要还是喝脱脂牛奶比较好,如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值,喝全脂牛奶更好一点。
其实还是全脂的好
低脂和脱脂的不但味道上差很多,而且缺少牛奶中的很多营养成分,对女性的好处大大降低!
至于减肥,全脂中多的脂肪只相当于一小点油那样,根本没有很大影响
而且,全脂牛奶中的营养成分会帮你调节体制,使自己变成不易发胖的体质!
全脂牛奶适合老人，孕妇和小孩，热量高；
半脱脂奶，钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用
脱脂牛奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和B族维生素含量与前两种一样。
如果不想胖的话最好喝脱脂牛奶
酸奶也还好，全脂牛奶最好不要，很容易长小肚子的!
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