常患感冒是因为自己的身体较弱。根据你的情况，经常上夜班，休息不好，是比较辛苦的，再谈什么加强锻炼的话，是没有必要的，倒是应该保证充分的睡眠和休息。另外一个重要的措施就是补。一是药补，最简单又便宜的是经常服用维生素C，每天3次6片以上，这个是增强身体体质的，要随时带着，不能间断，100片/瓶，才3元左右，连续服用两个月就见效，但还要继续吃，没有一点副作用。二是食补，比较简单易做的就是经常喝小米粥加红塘或是红枣，再就是配上红枣的八宝粥（不一定是八样，但一定要自己做，不要买），其他的药补或食补的偏方也不少，但都很麻烦，这又不是什么病，没有必要去理会。
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