在学习的时候好困怎么办，如何快速提神呀

如果是因为长时间学习导致的困意，这时就需要站起来走动运动一下，因为长时间用脑和坐着，大脑就会出现缺氧症状，直接的表现就是产生困意，注意力不集中，这是只需要活动下去外面走走呼吸新鲜空气，补充大脑氧气，困意顿无，学习效率也会提高。还有就是如果有条件，最好保持学习环境空气有充分的流动性，也可以使用薄荷精油香熏，提神醒脑非常有用。
如果是因为没有休息好产生的困意，最好能找个舒服的睡姿小睡15-20分钟，补足脑力，精神焕发。
还有就是营养的缺乏也会导致学习容易产生困意，摄入的营养成分不足，身体机能就会下降，大脑的活跃度和身体的新陈代谢功能下降，体内毒素和废物积累，导致精神萎靡，学习吃力等，所以平时一定要注意均衡营养，特别是学生。

1.起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

一旦发觉发困了，就不要再继续学习啦！杨立即站起来活动一下。做些适当的运动。冼把脸，吃点这个水果，我喝杯咖啡都是不错的选择。本来你只要头悬梁针刺骨也未尝不可。

学习的时候好困，如果想快速提神，古时候有头悬梁锥刺股。现在倒不必如此对待自己，但可以站起来活动一下，也可以去洗一下脸，都可以的。

学习好困可以站起来溜达溜达，然后再学习，或者喝一杯咖啡来提神。