心情特别糟糕的时候你会怎么办？

你自己心情特别糟糕的时候，我会通过某一些方法来释放自己的心理感受，这样在不久之后就能够彻底回到最初状态。

1、在平时的生活中本人的兴趣爱好特别多，每当自己心情糟糕时就会通过兴趣爱好来解决难题，比如：打篮球、听音乐、跑步等等。

2、把不高兴的事情倾诉给朋友们听也是一件非常不错的方法，相信身边的朋友也一定会为自己承担心中的痛苦。

放下让我糟心的事情，换上运动服，戴上耳机，走到室外沿着马路慢慢的跑步。

一公里，一公里…十公里，当自己满头大汗，身体近乎虚脱的时候才停下来。

虽然很累，但是心里却感觉特别的畅快。那些负面情绪，都好像随着汗液彻底从体内挥发出去了。

连跑步这么难的事，我都能坚持下来，那些工作生活中的糟心事对我来说还不是小case嘛！

调整好状态之后再回去处理事情，心态就会积极平和很多了。

心情特别糟糕时候我会选择画画。

在我的世界里面画画确实是一种很特别抒发情绪的习惯，相比看电影、唱歌甚至是聊天更有效果。

心情不好时候只需要一张白纸和一支笔就可以消耗我大半天的世界，当自己始沉迷于一副作品的临摹时间会觉得世界飞快，飞快得根本没有时间去想那些糟蹋的事情；画完后也会因为作品的完成产生喜悦感而冲淡了难受的心情，画画确实是我抒发情绪最好的途径。

我心情不好的时候，有时会花很长时间去给自己画个精致的妆容，化妆时心里会想一些事情，会思考，会放空自己，看着镜子里的自己变得越来越美心情也就慢慢好了起来，不只是给别人去看，也是给自己看，毕竟美的是自己。然后约几个朋友出去吃顿火锅或者是去唱歌，把自己内心的不满全部都发泄出来，回家后洗个澡，就上床睡觉，第二天一切向好。

心情很糟糕一般都这样排解：

1 约几个好友去逛逛街，买杯奶茶，慢慢走，慢慢看，看到合适喜欢的，买下来。

2 约三、五好友去爬爬山，到山上唱唱歌，吼个几声（不怕丢丑的话），舒解，解解。

3 找朋友（可见，这时朋友最重要）或爱人看场搞笑的电影，大笑过后，心情大好。

4 干脆听听音乐，让心情舒张起来。

不管那种方法，心情很糟糕都需要排解，而不是闷在心里，要不然，身体为之买单，就得不偿失了。