坐着也能锻炼啊，一有闲暇，哪怕是几分钟，坐在椅子上，双腿伸直，可斜下，用脚碰脚，促进血液循环，也可用一只脚的后跟去砸另一只脚的脚面，还可以两脚同时伸屈脚趾，都可以的，试试吧，很管用，因为我就是这么做的。进行它们的同时在活动着手，效果更佳。
很少运动的人容易导致体寒，所以你会感到手脚冰凉是很正常的，建议你用e+more医加摩的发烧疗法调理一下身体，我之前也做过，现在身体感觉好多了，睡觉很快就睡暖了，人也精神多了。希望对你有帮助。。很高兴您能一直采纳我的回答，希望一直为您提供帮助
你可以每天吃了晚饭锻炼一下噻。身体差必须要抵抗力增强才行。
办公室难道是一直工作，从上班到下班一直没停过？如果有停过哪怕10分钟时间，做做运动，简单的运动，扭扭脖子，伸伸腿，转动转动身体
办公室又不限制你自由，起来多走动，晚上回去可以在小区慢走20-30分钟
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024