我们在一起三年，最后分手了，我努力想要忘记他可是我发现我做不到!我该怎么办？

个人认为，你出现的这种情况是很正常的。可以想象，你们在一起三年的时间，一起经历了酸甜苦辣，有开心有痛苦，现在分手了，怎么可能把以前的事情抹杀的一干二净，如果你真的能做到，那反而是没心没肺的表现，就算是养只小宠物，这么久也会培养出感情了吧。另外，你要明白你们之间分手的具体原因是什么，还有你们到底走到了分手的哪一步。有的时候，情侣吵架分分合合都很正常，但如果彻底撕破脸皮搞的满城风雨，就基本上意味着彻底分手了。如果是前者，其实你们还可以考虑是不是再继续给对方个机会，毕竟一起三年不容易。但如果是后者，基本上就宣告你们之间缘分已尽了。这个并未你的真爱，继续耗下去害你也害他，不如各自开启全新的生活。要知道，时间绝对可以治愈一切，只是这个治愈的过程会很痛苦，但你必须靠自己扛过去，这也是你成长的一部分。除了爱情，这个世界上还有很多事情值得你去珍惜，值得你去投入精力。你可以让自己更加忙碌，多和朋友闺蜜在一起，多干些自己感兴趣的事情，减少自己独处的时间，以防大脑静下来的时候胡思乱想回忆过去。最后，还有一点要提醒，一定要断掉和他的所有联系，扔掉他留下的所有东西，消除他在你生活中留下的痕迹，以防睹物思人，这个真的很重要。地球离了谁都照转，你离了谁也照样生活，祝福你可以早日走出上一段感情，找到真正属于你自己的真爱，祝好！

用研究的理论来说:1、清除。清楚一切你在现实中会联想起他的东西，例如他送你的礼物，你和他的合照，共同认识又和他接触较多能让你简洁知道他情况的人，微信等联系方式等……，不要去和他去过的地方。

2、充实。自己去陌生的地方旅游，多喝陌生人交谈了解当地好吃好玩的，但是不能相信陌生人。

听听别人是怎么失恋的，听多了再想想自己和他分手的过程会有助你放下执念。

或去做服务员等繁忙的工作分散注意力。

3、忠告。忠告女孩子要自爱，不要婚前性行为。因为人也是动物，相同的是都会发情，成年人随时都可以，成年动物却是定时的。不同的是人会思考，会创造各种东西，例如条条框框和闲言碎语。

女人的第一次应该给自己的老公，而不是男朋友。从我的角度看来形容就像新买的汽车，第一次刮花很是心疼能不开心一天，但刮第二次却没感觉了。

在感情里对女人最重要的就是，身，心。用心爱得太多会累，失身太多就会无所谓。

不会爱惜自己的人，人就是这样变的。不单只感情，任何事都是一样，若一而再再而三的放任自己就会变得放荡不堪，恶心。

人要坚持严于律己，虽然这样坚持会痛苦，但是清净。

因为你对他是爱在心里去了，如果因为某些原因造成分手就好好想想过往三年里哪些地方做得不够好，努力让自己变得更加完美。忘不了就继续去争取自己的真爱。找他说明你的心意毕竟三年的感情不是说忘就忘了的。

三年在一起最后分手了，有缘无份，想忘记他又做不到，感情剪不断理还乱，人非树木岂能无情说分就分，三年已习惯有他，放不下是有感情，能复合就再争取，不能就长痛不如短痛，放手给彼此一个机会吧。

忘不了就赶紧回头找他，如果他也没找，再谈一回恋爱，起码要争取一下。如果没有可能，就彻底放下，时间会治愈一切的。