特别情绪化 该怎么办？？

你能认识到自己这一点，非常好，这是改变的开始。情绪化所带来的对于工作和人际关系的影响你可能也已感同身受，情绪化的人一般都是比较单纯的，从另一方面也说明心理不够成熟，彻底的改变需要一段过程，可从以下几个方面来调节自己。
1、意识到自己的情绪。愤怒、痛苦等情绪产生时，我们要有意识的去感觉它，这是改变的第一步。
2、问自己，为啥会有这种情绪产生？特别对于愤怒这种杀伤力很强的情绪，更有效果，冲动性的情绪状态会消退。
3、情绪产生时，给自己心理暗示，情绪不能解决任何问题，只会更糟。
另外，在日常生活中，多读书，提高自己的认知层次，改变思维模式，很多时候，情绪的产生不是来源于外界的影响，而是来自于对问题的看法，随着阅历和知识层次的提高，回首往事，很多当初痛斥心扉的事情，现在看来不过是云淡风轻。

特别情绪化的人，不容易控制住自己的情绪，喜怒哀乐都能明显的在脸上显现出来，如果不想自己特别情绪化，只有锻炼自控能力，随着时间的推移，慢慢地会有所改善

特别情绪化的人，属于情商比较低的一种人，一般情商比较高的人，那就是控制好自己的情绪，无论他的兴趣爱好，你根本看不出来，开学也不开心，那更不用说让你琢磨不透，猜不透她的心思情商高的人不会表露在脸上，让人看得出她的喜怒哀乐，所以，特别情绪化的人，每次在生气或者发火之前，必须在心里默念十个数，再开口说话，这样能很好的控制情绪

那就是你的性格问题了，其实特别情绪化的人就是太任性了，在生活中遇到的挫折不多。如果你的经历是很多的话，你就不会那么情绪化了，学会换位思考。慢慢就会克制自己的情绪。

特别情绪化这对周围的人不好，对自己也不好，心情不好就会使小性子，亲戚朋友就会闹纠纷，这个小毛病的慢慢的改，学会乐观，开心也是_天，何必较真，笑一笑十年少。