感情的瓶颈期或者说磨合期该怎么度过？

在感情的瓶颈期或者说磨合期，情侣应该学习一起回顾过往的情感经历和珍惜每一次矛盾找出问题解决问题等方法来度过。

第一，你们可以一起去回顾过往的情感经历，通过交流去发现和澄清彼此对情感中界限设定的期望。情史的话题，很多人会不好意思问，或者觉得太个人不愿意暴露。这里的重点并不是要你去交代自己的隐私，而是让两个人根据过往经验来对当下关系提出自己认为合理的界限设定和相处方式。

第二，你们需要珍惜每一次矛盾。是的听上去有点奇怪，但是我认为恋情初期的每一次矛盾都是非常宝贵的促进关系的机会，因为这个阶段的矛盾和不满，其实是关系诉求的表达。如果两个人可以带着信任和积极的姿态去面对，并且通过这个过程去了解彼此对界限的期望，并且达成共识，那么感情会很容易进入到稳定默契共识的状态。

第三，如果你们的关系太平淡，那就创造一些经历。这里面最有效的莫过于一起旅行。我认为旅行是一件非常亲密和个人的事情，而这个过程是两个人长期相处的一个缩影，大家的目标、喜好、处事方式等会有比较集中的表现和冲突，从而也很有利于对彼此的了解和界限的澄清。

第四，彼此不抛弃不放弃。感情需要点耐力，需要点时间，种树成长还要几年时间风吹日晒霜打雪冻，人要成长也一样，这时候要相信彼此间对感情的坚持。

恋爱婚姻如同一场马拉松，不同的是这里大家都不是对手，跑完才是赢家，有些人跑了十分之一放弃了，有些人跑了五分之一放弃了，有些人跑了二分之一放弃了，有些人快到终点最后放弃了，而有些人跑完了全程，而那些放弃的人不得不再次回到下一场马拉松的起点，再次开始，一而再，再而三的循环下去，直到有一天能跑完全程为止。

两个人静下来，好好的进行一次深度的聊天，这也对未来这段感情发展起着很重要的作用，交流才能解决问题。

双方都应该要冷静下来，感情遇到瓶颈期是很正常的，所以两人要心平气和的交流一下。