怎么能止住掉发和生发？

　　“你的长发，映着月光，美的像梦境一样”，正如歌词所写，我们每个人都渴望能有一头乌黑柔亮的头发，可生活中很多人因为掉头发厉害而头发逐渐稀疏，头发越少显得年龄越大，严重影响形象，那么为了自己更年轻，我们今天就来说说掉头发厉害是怎么回事。

　　首先要改变自己的饮食习惯，多喝水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

　　其次就是洗头的方法也会一定程度上的影响脱发的情况，预防脱发要从日常的头发护理开始，头发的清洁是发质健康的基础，正确的洗护方法是养护头发的重要因素。根据自己的发质来决定洗发的周期，选择适合自己的洗护产品，平常可以涂抹在掉头发部位上，进行按摩和刺激，能更好的防止脱发的症状。

　　第三方面注意梳头也是预防脱发的一个重要措施，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，使头发保持光润的状态。

　　最后就是精神因素也会对于脱发有一定的影响，所以要消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，因此可以进食适当的运动，缓解自己的精神压力，缓解脱发的症状。百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验！

　　如今无论男女都面临着一个非常残酷的现实，就是脱发。大家都在为严重脱发而苦恼不已，不断的寻求解决方法。但脱发也要视情况而定，如果每天掉一点是属于正常现象，但要是每次洗头，梳头发都是一把一把的掉，发量越来越少，那就得加以重视了。所以下面小编就为大家解决脱发严重这一难题，给大家带来几个治疗脱发的小妙招。

　　一、日常护理法：

　　1、注重身体调养：要知道影响脱发的一个重要因素就是身体方面的问题，例如内分泌失调，营养不足等。所以对付这一因素，我们要注意调养好身体，例如不要熬夜，要加强运动。

　　2、头发要清洁护理到位：头发是非常容易滋生脏东西的地方，特别是发根，所以我们要时刻保持头发的清洁，勤洗头。不过在洗头过程中为了保护好发根，我们要用温水清洗头发，还要选择适合自己发质的洗发水，并且在洗完头后切记不要立刻使用吹风机，要等头发完全干透后才入睡。

　　3、每天适当的给头皮进行按摩：相信大家都知道按摩对头皮有好处，所以我们可以在网上学一下按摩头皮的手法。正确的按摩手法加剧头皮的血液循环，从而促进头发的生长。

　　4、要学会降压：现在很多人都有着各式各样的生活学习压力，而压力越大，往往脱发就会越严重，所以我们得学会如何降压，保持愉悦心情。

　　二、饮食法：要想治疗脱发，必不可少的一个因素就是要注重饮食，在远离一些垃圾食品的同时还是食用多一些防脱发的食物，为发根补充营养，如豆制品这些富含蛋白质的食物，蔬果类这些富含维生素的食品，鱼类这些富含铁元素的食品都是治疗头发的良品。

　　遵循好这两大法则，不仅有助于大家治疗头发，还有可能帮你们恢复一头乌黑亮发。

轻微脱发的话规范的饮食，规律的作息，在加上药物就是可以治疗的，
（1）多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
（2）多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
（3）多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
（4）多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
（5）吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
如果脱发严重的话建议选择“植发”，具体的你可以到专业的毛发专科医院检测下自己的毛囊情况，根据检测情况对症下药

每人每天都会掉头发的，特别是洗头的时候掉发最厉害，不过掉发一百根之内都不是问题，这是人体正常的代谢。如果是严重的掉发那大家可就要注意了，我有个舅舅就是这样掉头发挺严重的，之前有跟他说到“重˜现青˜丝”一文，照着文中的珐子做好多了。简述一些给大家听下的，合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，不然会严重导致掉头发。洗头发也是一个很重要的环节，正常的是二至三天左右洗一次。
平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。要想发质柔顺蛋白质的食物需要多补充，比如鱼肉，黄豆，玉米，黑芝麻一类的食物。有些人偏爱抽烟喝酒，其实也是其中一个原因之一，因为吸烟会引起头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常生长。而喝酒，会让头皮产生热气和湿气，引起掉头发。所以要做到绝对的禁烟戒酒。

现代毛发学会认为：头发的好坏直接反映身体健康状态，
这预示着身体内的五脏六腑发生了功能性病变，贫血、肾虚等疾病也随之出现。
不管是先天性脱发还是后天中年人头发稀疏，以及老年人秃顶，许多人的办法就是用些激素来促进、刺激生发或者去医疗机构做毛发移植，这些方法一是不能从根本上解决脱发的问题，二是这些生发激素使用多了会让人体的代谢紊乱，
这是世界卫生组织早已公认的危险行为。
对于改善掉发掉发的问题：保养护理
是关键！
因为头发是生长在头皮
内，健康
相当于健康肥沃的土壤，能长出健康的植物，头皮
也是一样，若是健康，头发发量多发质好。
现在很多激素产品
，但是激素催发一是不能从根本改善解决掉发问题。激素生发只是暂时的改善了头层表皮的环境，
有些虽然能长出少许细发但是没有光泽，不仅不美，细软幼小长不大，而且看上去非常不自然；其次，用化学生发剂长出来的头发以后，维持不了一段时间还是会出现脱发的现象，然后这样反复下去既伤害头皮又浪费金钱；
所以要想根本解决掉发问题，就必须先从根本修复保养
，
才能摆脱掉发，恢复自我生发功能。
健康了什么都能改善。现在我正在用驻源
，用了还不到一个疗程，感觉油比以前少了很多